Die Natur kennt keine Probleme, nur Lösungen.
(Carl Amery)
Wenn Menschen unzufrieden sind und etwas in ihrem Leben verändern wollen, sind zwei Dinge entscheidend: das Formulieren und Verfolgen von Zielen, die wirklich mit den eigenen inneren Bedürfnissen übereinstimmen, sowie die konsequente Umsetzung dieser Ziele.
ist ein ganzheitliches, integratives Konzept, welches Menschen durch eine prozessorientierte Vorgehensweise bei der Aufstellung und Umsetzung ihrer Ziele unterstützt. Der Fokus liegt dabei stets auf der Herstellung und Stärkung der mentalen und körperlichen Gesundheit sowie einer wirksamen Selbstführung.
Für diesen Veränderungsprozess spielt die Natur als inspirierendes, lern- und gesundheitsförderliches sowie herausforderndes Umfeld, in dem Menschen sich selbstwirksam erleben und Selbstvertrauen aufbauen können, eine entscheidende Rolle.
Naturmentaltraining
Komm raus aus deiner comfort zone !
Lass dich nicht länger von deinen Sorgen oder deiner Faulheit regieren,
sondern nimm dein Leben wieder selbst in die Hand und werde aktiv!
Drei Grundbausteine, um
Herausforderungen zu begegnen:
In der Ruhe
liegt die Kraft
Eine gesunde und wirksame Selbstführung entwickeln
Durch mentale Stärke punkten
Immer weiter, immer schneller, immer höher und lauter, bis unser Körper rebelliert und die weiße Fahne hisst?
S T O P P !
Komm raus aus diesem Teufelsstrom und bleib mal stehen. Schau dich um! Merkst du, an was du alles vorbeige-rauscht bist?
Habe den Mut zu Langsamkeit, zu mehr Intensität und Tiefe, um die Verbindung zu dir selbst und deinen inneren Wünschen und Zielen nicht zu verlieren. Der Schritt raus in die Natur, weg von der Reizüberflutung unseres Alltags hin zu mehr Fokus und Achtsamkeit, ist ein hilfreicher Anfang.
Besitzt du den Willen und die Motivation, Vorhaben auch wirklich anzugehen?
Kannst du gleichzeitig wahrnehmen, wann für dich genug ist? Und weißt du, was du deinem Köper und deiner Psyche Gutes tun kannst, wenn beide eine Pause brauchen?
Es ist nicht leicht, sich selbst im Blick zu haben und doch ist genau dies der Schlüssel zu unserem täglichen Wohlbefinden. Denn nur wenn wir lernen, mit uns selbst rücksichtsvoll umzugehen, uns Ziele zu setzen, die zu unseren wirklichen Bedürfnissen passen und diese durch eine gesun-de Selbstkontrolle verfolgen, können wir auch wirksam Veränderungen in unserem Leben herbeiführen.
Unser Alltag hält manchmal beruf-liche oder private Situationen bereit, die uns "aus der Fassung" bringen können. Für den einen mag das ein bevorstehender Arztbesuch sein, für die andere ein Vortrag vor größerem Publikum.
Um auch in solchen herausfordern-den Situationen handlungsfähig zu bleiben, sich zu beruhigen, zu kon-zentrieren und die innere Spannung regulieren zu können, benötigen wir mentale Stärke. Das Gute: Mentale Stärke ist nicht angeboren, sondern erlernbar!
Durch Mentaltraining in der Natur verbesserst du nicht nur dein Wohlbefinden, sondern stärkst auch deine Selbststeuerungskompeten-zen.
All dies übst du im Naturmentaltraining!
Lerne wieder, das Steuer für dein Leben
und deine Gesundheit selbst zu übernehmen.
Potenziale entfalten
In jedem von uns schlummert das Bedürfnis nach Entfaltung, nach Selbstverwirklichung und Anerkennung. Die Natur hilft uns, diesem Bedürfnis nachzukommen. Zum einen bringt uns ein Aufenthalt in der Natur zum Innehalten, fördert nachweislich unsere körperliche und psychische Gesundheit und unterstützt uns, den Blick auf das Wesentliche zu richten. Zum anderen erleichtern Naturaufenthalte durch die Abwesenheit von Bewertungsmaßstäben. Hier hat alles seinen Platz und seine Daseinsberechtigung. Während unser Alltag durch unzählige Stressoren und Ablenkungen geprägt ist, verschafft die Klarheit und Beständigkeit der Natur ein Umfeld, das uns hilft, voll und ganz bei uns anzukommen, uns zu öffnen und zu wachsen. In der Natur dürfen wir ganz natürlich sein und es ist genau diese Natürlichkeit, durch die wir erkennen, was wir wirklich wollen, was uns ausmacht und wie wir unsere Stärken, Talente und Fähigkeiten nutzen können, um unsere Ziele umzusetzen.
Visionen entwickeln
und umsetzen
Eine Voraussetzung für persönliche Entwicklung und Potenzial-entfaltung ist das Formulieren eigener Ziele und Visionen.
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Wer bin ich?
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Was will ich erreichen?
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Was möchte ich verändern?
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Und wie schaffe ich das?
Eine Vision zu entwickeln ist gar nicht so einfach, weiß man doch häufig nicht, wo man anfangen soll. Doch es muss nicht immer die große weltverändernde Vision sein. Jeder von uns trägt Wünsche in sich, die sich über klar formulierte Ziele auch langfristig erreichen lassen. Im Naturmentaltraining unterstütze ich dich dabei, stimmige Ziele für dein Anliegen zu erarbeiten, Strategien zu erlernen und zu trainieren, mit denen du deine Ziele auch in herausfordernden Situationen weiter verfolgen und Schritt für Schritt auch im Alltag selbstwirksam umsetzen kannst. Diese Selbstwirksamkeit ist ein wichtiger Baustein für den Aufbau mentaler Stärke und einer gesunden Lebensführung.